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发布时间:2023-04-01 16:44:00 来源:宁波博润白癜风门诊
  寒露四大部位不可露,防寒保暖不留病根 寒露,俗话说“春捂秋冻”,但是到了寒露时节气候便已转寒,不再适合秋冻了。寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子要做好保暖工作,否则很容易着凉。   由此,宁波博润白癜风医院专家提醒:

  寒露防病,四大部位不可露!

  常言道:“寒露脚不露。”寒露宁波治疗白癜风的医院过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。   脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏远,而负担重,因此,这个地方容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间也有着非常密切的神经联系,一旦脚部受凉,还会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。
  热水泡脚
  可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。秋季泡脚不仅温肾散寒,还可以防秋燥,热水中加入一些药材来泡脚保健功效更佳。   脚踝保暖
  即便是初秋或初春时节,也不要过早的露出脚踝,穿上长袜或者长裤,保护好脚踝,风寒之邪就不会趁机而入,有养生防病之效。

  秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。   身心防寒
  首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。
  穴位艾灸
  因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用艾灸进行防治,效果很好。   隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜切厚片,在上面扎上几个眼儿,放在肚脐部位,点燃艾炷,在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样),以自感温热且舒适为宜。这样正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘穴(脐上2横指)全都覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。每次灸半小时左右,每天宁波治疗白癜风哪家医院好进行1次,连灸10次为1疗程。

  脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。   注意防寒
  让脖子不受寒,简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。尤其是地铁上,空调风比较凉,一定要注意保护好脖子,运动出汗后也不要立刻就洗澡,等汗消了以后再洗,颈部保暖尤为重要。
  扩胸仰头抻筋骨
  除了颈部防寒以外,还可以扩胸仰头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,锻炼头颈部肌肉。
  老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能。   揉搓腰眼
  中经堂专家表示,除了戴腰围保暖外,也可通过按摩疏解不适。双手交叉快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处)上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。   常敲带脉
  “带脉”在腰上横向环绕一圈,捏住带脉位置的肉往外拎,一天坚持200下,用点力,开始可能会觉得很疼,并且有刮痧一样的效果出来,不要担心,这是在打通经络,不通则痛,这是一个亘古不变的道理,经络通了,腰部气血乃至全身气血都流畅了,很多身体问题都会在不知不觉中好了。

  人们常说“多事之秋”,寒露之后,各种疾病的发病率也开始增高。随着气温的不断下降,感冒也是易流行的疾病。这段时间,心脑血管疾病的发病率也高起来了,宁波博润白癜风病医院专家提醒有心脑血管疾病的中老年人,一要按时吃药,二要注意保暖,三要勤测血压,另外,防寒养生也要两不误哦!推荐阅读:“杀菌能手”蒜,白癜风患者为什么不能吃?
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